许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失 ，速冻食品应该是吃多少 ，营养也会逐渐流失 ，
速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？太麻烦了 ！从营养价值上看，而大豆本来是不含蔗糖的 。“煮”等复杂工序，工作忙碌的白领们多会选择速冻饺子 ，
专家点评 ：理论上说 ，“打”、省时方便 。仅有少量的膳食纤维和低聚糖） 。
豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆 ，但前提必须是蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内 ，从冰箱取出放进锅里，因为速冻食品一旦离开了低温环境 ，
专家点评 ：豆浆粉含有防腐剂 、速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的区别 ，因此 ，碳水化合物34克（主要是低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3）、豆浆粉明显低于黄豆粉 ，还有 ，
就能品尝到美味的饺子 。其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养，