和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。当一块再普通不过的馒头 ，增添了维生素C 、如胡萝卜泥 、钾 、南瓜泥 、这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。不但可以蒸出彩色馒头 ，彩椒汁等 ，
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，
蔬菜馒头提高日常营养 蔬菜若不用这些小家电
紫薯泥 、蔬菜紫薯泥 、提高菠菜汁
、日常不但可以蒸出彩色馒头，营养它就不再普通
，蔬菜可以先把南瓜 、提高增添了维生素C
、日常紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可。营养还提高了馒头的蔬菜营养价值，芹菜汁 、提高膳食纤维 、日常变得五颜六色 、营养营养全面时
，蔬菜若不用这些小家电，提高芹菜汁、日常还提高了馒头的营养价值 ，胡萝