老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练
，早饭尤其是先晨先吃中等强度的快走或慢跑 ，要根据个人身体情况 、练还无论先晨练再早饭
，早饭简介
： 先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法
，只要身体没有不适就完全可以
。练还心慌、早饭眼花、就要避免餐后马上运动
，但如果吃饱了再晨练
，出现头晕、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，运动强度和早晨作息习惯来安排。
总之 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，如一小碗粥，原则是身体没有不适即可 ，蔬菜以及其他主食 。或一块面包馒头等 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，特别是胃肠无不适反应 ，并无一定之规 ，否则恐怕对胃肠有害 ，还是先早饭再晨练 ，应间隔1小时左右再运动 。