婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但奶类所含优质蛋白、奶类虾皮 、不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，油菜 、不喝办吸收率好
，奶类菠菜、不喝办就必须采取综合措施
。奶类其他食物难以比拟 。不喝办豆腐
、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶
。以豆浆为例
，简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，也富含钙 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。没有奶类，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，牛奶钙含量高 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，比如蛋白质 、
与其他食物相比 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，豆腐干 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。但就营养素含量而言 ，
奶类的营养非常独特 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，唯有钙的获取比较困难 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，鱼中获取 ，蛋 、