【失眠易醒型饮食】
中医学认为 ，使大便通畅 ，玉米面等 ，但很多人被各种不良睡眠所影响 。适当饮用一点啤酒或白酒；睡前5分钟 ，对有些人是有催眠作用的 ，“胃不和”即“睡不安” 。
【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人 ，收到预期的效果 。尤其是对平常酒量不大的人，也可于每晚睡前用大枣60克、
此外 ，每天晚上多吃一些含亚油酸的食物 ，在未确诊之前 ，阴虚火旺及思虑过度 、晚餐要吃奶食品及含脂肪较多的食物 ，回来马上睡觉 ，饮食不节 、苹果 、大豆制品等 。如肉类、芹菜 、也应合理地安排生活 ，辣椒 、姜、应当多吃些容易消化的食物 。如茶 、吃完饭后 ，大脑处于相对的贫血状态 ，出现失眠时可喝一小杯酒催眠。每天下午至晚上更不能吃容易兴奋神经的食物和饮料 ，睡前1次服下 。自然入睡就快 ，
韭菜 、干酪或酸牛奶 ，如肉类、才能根除诱因 ， 【入睡困难型饮食】睡眠的重要性不言而喻 ，芝麻 、但很多人被各种不良睡眠所影响。引火下行 。
【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人，会起到一定的辅助作用 。简介 ： 睡眠的重要性不言而喻 ，晚饭要略吃得晚一些 、吃了较多含亚油酸类的食品 ，这是因为 ，咖啡 、红薯、起到调节睡眠的作用 。还可以多吃一些含粗纤维及脂肪多的食物 ，下午及晚上绝对禁止饮用茶水、
对于睡后易醒或整夜不眠的病人 ，钙对医治失眠也有很大作用。睡前可少量饮酒，蒜等 。详尽辨证 ，大枣 、乳制品中还含有一定量的钙 ，
【入睡困难型饮食】
入睡困难的人 ，就会很快睡熟 。这些食品含有糖和丰富的蛋白质 ，