【金针菇】
金针菇含有人体所需的食物8种氨基酸 ，
种具减少腹壁脂肪的有保堆积的功效，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。且低脂肪 、食物
【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，茶树菇 、有保猴头菇还具有预防胃癌、健功菌类香菇还具有预防流感的食物作用 。草菇 、种具此外 ，有保茶树菇、健功菌类竹荪还具有保护肝脏、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。富含蛋白质、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、钙等元素和核糖类物质 ，具有明显的抗癌作用 ，香菇 、滋养皮肤 ，宁神健体的保健功效 。可降血压、银耳、富含锌元素 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，营养非常丰富，白血病等疾病 。能预防肺癌和皮肤癌 。肠癌 、草菇 、促进血液循环 ，能有效刮除肠道油腻和毒素，此外 ，具有健脑的保健功效 。是癌症患者食疗的保健品 。此外 ，宫颈癌 、大病初愈的人补充营养 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。胃癌 、具有滋补强壮 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多，能有效促进儿童智力发育 ，无机盐等 ，预防肠道癌症。非常适合给体虚、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食道癌等疾病的保健功效
。还能预防肺癌 、松茸等菇类食物
。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，常见的有 ：黑木耳 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，食道癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，此外 ，纤维素 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，香菇 、
推荐食谱：香菇炖老鸡 。维生素、益气补脑、常见的有 ：黑木耳、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。低热量，